Fitnessophy – עושים כושר, רק חכם יותר.
כושר גופני, בריאות ומוטיבציה – הכל במקום אחד!
ברוכים הבאים ל – Fitnessophy!
מה תמצאו כאן? 100% כושר גופני, 0% רעשי רקע… כל מה שחשוב וכדאי לדעת כדי לשפר את שגרת האימונים והכושר הגופני שלכם.
מקצועיות
מאמן כושר גופני מוסמך בעל הכשרה, ידע כלים וניסיון כדי להבטיח לכם ידע איכותי ללא פשרות.
איזון
איזון הוא ערך עליון וחלק בלתי נפרד מהתכנים שיוצר סינרגיה בין ההיבט הפיזי וההיבט המנטלי.
מוטיבציה
דינמיקה חופשית ופיתוח מוטיבציה הם עקרונות מרכזיים שהופכים כל מסע קשה לחוויה מהנה ומאתגרת.
נגישות
את רוב התכנים והמידע באתר ניתן ליישם כמעט בכל מקום לרבות פארקים, מסלולי ריצה, חוף הים ועוד.
ניסיון עשיר, ידע נרחב והיכולת להתאים את התכנים הרלוונטיים לכל מתאמן, הם אלה שהופכים את האימונים שלי לאפקטיביים ויעילים במיוחד.
+5
מעל 5 תוכניות ומסלולים לנוחות מרבית ובחירה גמישה.
+10
למעלה מ – 10 שנות ניסיון בתחום הכושר והדרכת מתאמנים.
100%
דיוק, התאמה אישית ומקצועיות בלתי מתפשרת עבור כל מתאמן.
מיהו האיש מאחורי – Fitnessophy?
שמי נוי, אני ספורטאי, מאמן כושר גופני ומדריך שחייה, ברוכים הבאים לאתר שלי – Fitnessophy. אני מזמין אתכם להיכנס לכושר יחד איתי ולהצטרף לחוויה ספורטיבית ייחודית, מהנה ומאתגרת.
"המטרה שלכם היא להתמיד וליהנות באימונים, המטרה שלי היא להיות הרבה יותר ממאמן."
מאמרים חדשים
-
אימוני התנגדות: המרשם האולטימטיבי לביצועים, כוח ומסת שריר
מתאמנים בחדר כושר? מרימים משקולות? רוצים לפתח מסת שריר או כוח מרבי? נייר העמדה האחרון של ACSM מסכם מאות מחקרים ומציג את מינון האימונים האופטימלי.
-
חימום לפני מאמץ: למה, מתי ואיך? – כך תעשו זאת נכון
מה זה חימום? מתי והאם בכלל כדאי לשלב אותו בשגרת האימונים? ואם כן, כיצד נראה החימום האופטימלי? כל זה ועוד במאמר הבא. חממו מנועים – מתחילים!
-
הפחתת שומן נקודתית (Spot Reduction) – האומנם?
האם יש תרגיל קסם שיכול להפחית שומן בבטן? האם ניתן לצמצם שומן באזור ספציפי בגוף? מה זה Spot Reduction? כל מה שצריך לדעת על הפחתת שומן נקודתית – במאמר הבא.
-
קפה לפני אימון: על קפאין, כושר גופני ומה שביניהם
כיצד הקפאין שבקפה עשוי לשפר יכולות גופניות? כמה קלוריות יש בקפה? האם קפאין משפיע על מטבוליזם של שומן? – הכל על קפה, כושר גופני ומה שביניהם.
-
כאשר יורדים במשקל – לאן נעלמת רקמת השומן?
כאשר יורדים במשקל, לאן השומן נעלם? רמז, הוא לא מומר לאנרגיה או מתנדף בזיעה. כל מה שכדאי לדעת על מנגנון שריפת השומן ולמה המאזן הקלורי נשאר הגורם המכריע.